人体缺少什么维生素会导致失眠

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人体缺少什么维生素会导致失眠而长时间的睡眠不足很容易给正常生活造成困扰，除此之外，对身体健康的危害也是多方面的。据相关专家介绍，失眠会使得人体出现内分泌及代后面会介绍。 改善失眠的方法也有很多，比如适量补充2种维生素，或许就能在一定程度上帮助人体改善睡眠问题。首先，大家要知道，通过补充维生素来改善失后面会介绍。

它可以为人体提供能量，补充足够的维生素不仅能够帮助提高自身的免疫力，还能预防一些疾病的发生。不仅如此，体内保证足够的维生素还能提高人体的睡眠质量，尤其是维生素b,这种物质对于人体的睡眠具有很好的作用，当身体缺乏维生素b时，很容易就会引起失眠的情况。日常生活中通过说完了。

失眠多梦等。可以通过补充维生素B1来缓解失眠的情况。因为维生素B1可以促进人体的正常代谢，对植物神经系统有调节的功能，具有镇静、抗焦虑的功效。主要用于治疗由于精神焦虑、神经衰弱等导致的失眠。3、维生素B12维生素B12缺乏会影响到人体内的褪黑素水平，而褪黑素水平是什么。